Volleyballkurs für Männer u. Frauen

Aufbaukurs

Beginn:           Mo., 09.01.12; 21:00 - 22:30

Ort:                 Zweifachsporthalle

Leitung:           Herr Zepezauer

N8-238          5 € / 22 Abd. = 44 Ustd.

Im Vordergrund dieses Kurses steht die Einübung von Standardsituationen: Schmettern, Blocken, Annahme usw.

Gymnastik für Frauen ab 50

Beginn:           Mo., 16.01.12; 17:30 - 18:30

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Angelika Kalischewski

N8-239          50 € / 19 Abd. = 25 Ustd.

Gesundes Fitness-Training für Frauen ab 50

Beginn:           Di., 17.01.12; 14:00 - 14:45

Ort:                 Gymnastikstudio „Gesund & fit“

Leitung:           Angelika Kalischewski

N8-240          40 € / 20 Nachm. = 20 Ustd.

„Fit bis 100“

Beginn:           Do., 12.01.12; 09:00 - 10:00

Ort:                 Homeraner Schule, Homer

Leitung:           Gisela Schuster

N8-241          58 € / 22 Vorm. = 29 Ustd.

Dieses sportliche Angebot richtet sich an Frauen ab 55, die sich mit abwechslungsreicher Bewegung fit halten möchten. Trainiert wird Koordination, Kraft und Beweglichkeit. In geselliger Runde soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen.

Step-Aerobic - Bodystyle für Anfänger

Beginn:           Mo., 09.01.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Hellmig

N8-242          44 € / 11 Abd. = 22 Ustd.

Ausdauertraining mit dem Step - hervorragend geeignet zur Fettverbrennung. Das anschließende Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken ist ideal um die Muskulatur zu formen und zu straffen.

Falls vorhanden, eine Iso-Matte mitbringen!

Step-Aerobic - Bodystyle für Anfänger

Beginn:           Mo., 16.04.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Hellmig

N8-243          40 € / 10 Abd. = 20 Ustd.

Ausdauertraining mit dem Step - hervorragend geeignet zur Fettverbrennung. Das anschließende Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken ist ideal um die Muskulatur zu formen und zu straffen.

Falls vorhanden, eine Iso-Matte mitbringen!

Fitness-Training - Morgenkurs

Beginn:           Di., 10.01.12; 08:30 - 09:45

Ort:                 Zweifach-Turnhalle

Leitung:           R. Hellmig

Dieses Fitness-Training beinhaltet eine Aerobic-Phase (Herz-Kreislauf-Training), Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Stretching.

Fitness-Training - Morgenkurs

Beginn:           Di., 17.04.12; 08:30 - 09:45

Ort:                 Zweifach-Turnhalle

Leitung:           R. Hellmig

N8-245          34 € / 10 Vorm. = 17 Ustd.

Dieses Fitness-Training beinhaltet eine Aerobic-Phase (Herz-Kreislauf-Training), Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Stretching.

Aerobic / Bodystyle

Beginn:           Do., 12.01.12; 18:40 - 20:10

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           R. Hellmig

N8-246          44 € / 11 Abd. = 22 Ustd.

Abwechslungsreiches Ausdauertraining mit anschließender Kräftigungsphase für Bauch, Beine, Po und Rücken.

Aerobic / Bodystyle

Beginn:           Do., 19.04.12; 18:40 - 20:10

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           R. Hellmig

N8-247          40 € / 10 Abd. = 20 Ustd.

Abwechslungsreiches Ausdauertraining mit anschließender Kräftigungsphase für Bauch, Beine, Po und Rücken.

Body-Fit mit … Step-Aerobic

Bauch-Beine-Po-Training

Beginn:           Do., 12.01.12; 20:15 - 21:30

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Hellmig

N8-248          38 € / 11 Abd. = 19 Ustd.

Aus einfachen Grundschritten wird zu toller Musik eine pfiffige Step-Choreographie entwickelt. Das anschließende Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po ist ideal, um die Muskulatur zu formen und zu straffen.

Falls vorhanden, eine Iso-Matte mitbringen!

Body-Fit mit … Step-Aerobic

Bauch-Beine-Po-Training

Beginn:           Do., 19.04.12; 20:15 - 21:30

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Hellmig

N8-249          34 € / 10 Abd. = 17 Ustd.

Aus einfachen Grundschritten wird zu toller Musik eine pfiffige Step-Choreographie entwickelt. Das anschließende Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po ist ideal, um die Muskulatur zu formen und zu straffen.

Falls vorhanden, eine Iso-Matte mitbringen!

Thai Bo-Aerobic

Beginn:           Mo., 16.01.12; 20:00 - 21:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Carolin Suer

N8-250          54 € / 20 Abd. = 27 Ustd.

Das Mindestalter in diesem Kurs ist 16 Jahre.

Okinawa Kobudo

Beginn:           Do., 19.01.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 Zweifachturnhalle

Leitung:           Peter Scholz; Dipl.-Soz.-Wiss., 2. Dan Okinawa Kobudo

N8-251          25 € / 4 Abd. = 8 Ustd.

Die Heimat des Kobudo ist Okinawa. Als die Insel um 1600 besetzt wurde, verboten die japanischen Besatzer jede Art von Waffen. Dies war der Beginn des Kobudo, da Gegenstände und Werkzeuge des täglichen Gebrauches nicht den Charakter von Waffen hatten und somit das Tragen eben dieser erlaubt war. Aufbauend auf ihrem Wissen in Karate setzten die Okiwaner Alltagsgegenstände, wie z. B. den Wanderstab, als effektive Waffe ein. Heute wird mit einem 1,80 m langen Stock, dem metallenen Dreizack Sai und dem hölzernen Schlagstock Tunqua geübt.

Der Kurs ist offen für alle Interessierte ab 16 Jahren.

Okinawa Kobudo

Beginn:           Do., 26.04.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 Zweifachturnhalle

Leitung:           Peter Scholz; Dipl.-Soz.-Wiss., 2. Dan Okinawa Kobudo

N8-252          25 € / 4 Abd. = 8 Ustd.

                        keine Ermäßigung

Die Heimat des Kobudo ist Okinawa. Als die Insel um 1600 besetzt wurde, verboten die japanischen Besatzer jede Art von Waffen. Dies war der Beginn des Kobudo, da Gegenstände und Werkzeuge des täglichen Gebrauches nicht den Charakter von Waffen hatten und somit das Tragen eben dieser erlaubt war. Aufbauend auf ihrem Wissen in Karate setzten die Okiwaner Alltagsgegenstände, wie z. B. den Wanderstab, als effektive Waffe ein. Heute wird mit einem 1,80 m langen Stock, dem metallenen Dreizack Sai und dem hölzernen Schlagstock Tunqua geübt.

Der Kurs ist offen für alle Interessierte ab 16 Jahren.

Shaolin Kempo

Kurse für Jugendliche ab 15 und Erwachsene

Beginn:           Mi., 18.01.12; 19:00 - 20:30

Ort:                 Alexanderschule

Leitung:           Peter Scholz; Dipl.-Soz.-Wiss., 2. Dan Okinawa Kobudo

N8-253          25 € / 4 Abd. = 8 Ustd.

keine Ermäßigung

Shaolin Kempo

Kurse für Jugendliche ab 15 und Erwachsene

Beginn:           Mi., 25.04.12; 19:00 - 20:30

Ort:                 Alexanderschule

Leitung:           Peter Scholz; Dipl.-Soz.-Wiss., 2. Dan Okinawa Kobudo

N8-254          25 € / 4 Abd. = 8 Ustd.

keine Ermäßigung

Yoga

Beginn:           Di., 10.01.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Susanne Könning-Tewes (Yoga-Lehrerin)

N8-255          60 € / 10 Vorm. = 20 Ustd.

keine Ermäßigung

Yoga bezeichnet die traditionelle Schulung der geistigen Konzentration. Jede Kurseinheit ist abwechslungsreich nach unterschiedlichen Themen gestaltet. Die Teilnehmer/Innen lernen mit den Hatha-Yoga-Asanas (Körperübungen) einen Weg zu mehr Vitalität, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Yoga kann die Fähigkeit üben, die eigene Stellung in der Welt subjektiv zu empfinden und zu akzeptieren. Akzeptieren und Erkennen der eigenen Möglichkeiten kann Leistungsstress mindern, gleichzeitig aber Verzagtheit abbauen helfen und neuen Antrieb geben. Yoga ist für sie mehr als nur eine Körperübung. Seit fast zehn Jahren unterstützt sie Menschen darin, die innere Stille zu finden, den eigenen Körper und auch die eigenen Grenzen zu erfahren. Neben den Asanas setzt sie Atemtechniken, Meditation und Klangschalen ein.

Yoga

Beginn:           Di., 17.04.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Susanne Könning-Tewes (Yoga-Lehrerin)

N8-256          60 € / 10 Vorm. = 20 Ustd

                       keine Ermäßigung

Yoga bezeichnet die traditionelle Schulung der geistigen Konzentration. Jede Kurseinheit ist abwechslungsreich nach unterschiedlichen Themen gestaltet. Die Teilnehmer/Innen lernen mit den Hatha-Yoga-Asanas (Körperübungen) einen Weg zu mehr Vitalität, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Yoga kann die Fähigkeit üben, die eigene Stellung in der Welt subjektiv zu empfinden und zu akzeptieren. Akzeptieren und Erkennen der eigenen Möglichkeiten kann Leistungsstress mindern, gleichzeitig aber Verzagtheit abbauen helfen und neuen Antrieb geben. Yoga ist für sie mehr als nur eine Körperübung. Seit fast zehn Jahren unterstützt sie Menschen darin, die innere Stille zu finden, den eigenen Körper und auch die eigenen Grenzen zu erfahren. Neben den Asanas setzt sie Atemtechniken, Meditation und Klangschalen ein.

Wassergewöhnung für Kinder von 1 bis 4 Jahre

Beginn:           Mo., 23.01.12; 17:00 - 17:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Marianne Szczesny

N8-257          40 € / 8 Nachm. = 8 Ustd.

Viele lustige Übungen im und unter Wasser! Für Babys und Kleinkinder ist es die absolute Freiheit! Während sie sich an Land kaum fortbewegen können, leben sie im Wasser ihren Bewegungsdrang aus, wollen sich frei bewegen und Körperkontakt zu den Eltern pflegen. Ziel des Kurses ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit des Klein-

Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Wassergewöhnung für Kindervon 1 bis 4 Jahre

Beginn:           Mo., 16.04.12; 17:00 - 17:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Marianne Szczesny

N8-258          40 € / 8 Nachm. = 8 Ustd.

Viele lustige Übungen im und unter Wasser! Für Babys und Kleinkinder ist es die absolute Freiheit! Während sie sich an Land kaum fortbewegen können, leben sie im Wasser ihren Bewegungsdrang aus, wollen sich frei bewegen und Körperkontakt zu den Eltern pflegen. Ziel des Kurses ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit des Klein-

Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Turnen für Vater und Sohn

Beginn:           Mi., 11.01.12; 20:30 - 22:00

Ort:                 Alexanderschule

Leitung:           Thomas Eilers

Auf spielerische Art und Weise soll die soziale und körperliche Entwicklung der Kinder gefördert werden. Im Vordergrund stehen Turnübungen, Ball- und Bewegungsspiele etc. Über Bewegung erobern sich Kinder im frühesten Alter ihren Lebensraum. Durch das gemeinsame Spielen und Erproben der Sportgeräte mit Eltern und anderen Kindern lernen sie sich und ihre Fähigkeiten besser kennen und erfahren im Spiel den Umgang mit den Sportgeräten, so dass Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden.
Ziel der Kurse ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit ihres Kindes optimal zu fördern.

Turnen für Mutter/Vater und Kind 2 ½ bis 3 Jahre

Beginn:           Mi., 18.01.12; 16:00 - 16:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Julia Niemeyer

N8-260          55 € / 22 Nachm. = 22 Ustd.

Auf spielerische Art und Weise soll die soziale und körperliche Entwicklung der Kinder gefördert werden. Im Vordergrund stehen Turnübungen, Ball- und Bewegungsspiele etc. Über Bewegung erobern sich Kinder im frühesten Alter ihren Lebensraum. Durch das gemeinsame Spielen und Erproben der Sportgeräte mit Eltern und anderen Kindern lernen sie sich und ihre Fähigkeiten besser kennen und erfahren im Spiel den Umgang mit den Sportgeräten, so dass Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden.
Ziel der Kurse ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit ihres Kindes optimal zu fördern.

Turnen für Mutter/Vater und Kind 3 bis 5 Jahre  !!!  Kurs belegt !!!

Beginn:            Mi., 18.01.12; 16:45 - 17:30

Ort:                  St. Sebastian-Schule

Leitung:           Julia Niemeyer

Auf spielerische Art und Weise soll die soziale und körperliche Entwicklung der Kinder gefördert werden. Im Vordergrund stehen Turnübungen, Ball- und Bewegungsspiele etc. Über Bewegung erobern sich Kinder im frühesten Alter ihren Lebensraum. Durch das gemeinsame Spielen und Erproben der Sportgeräte mit Eltern und anderen Kindern lernen sie sich und ihre Fähigkeiten besser kennen und erfahren im Spiel den Umgang mit den Sportgeräten, so dass Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden.
Ziel der Kurse ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit ihres Kindes optimal zu fördern.

Sport für Vater / Mutter und Kind 1 ½ bis 3 Jahre

In Zusammenarbeit mit dem Kath. Familienzentrum Erle

Beginn:           Do., 19.01.12; 15:30 - 17:00

Ort:                 Silvesterschule Erle

Leitung:           N. N.

N8-262          50 € / 10 Nachm. = 20 Ustd.

Auf spielerische Art und Weise soll die soziale und körperliche Entwicklung der Kinder gefördert werden. Im Vordergrund stehen Turnübungen, Ball- und Bewegungsspiele etc. Über Bewegung erobern sich Kinder im frühesten Alter ihren Lebensraum. Durch das gemeinsame Spielen und Erproben der Sportgeräte mit Eltern und anderen Kindern lernen sie sich und ihre Fähigkeiten besser kennen und erfahren im Spiel den Umgang mit den Sportgeräten, so dass Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden.
Ziel der Kurse ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit ihres Kindes optimal zu fördern.

Sport für Vater / Mutter und Kind 1 ½ bis 3 Jahre

In Zusammenarbeit mit dem Kath. Familienzentrum Erle

Beginn:           Do., 19.04.12; 15:30 - 17:00

Ort:                 Silvesterschule Erle

Leitung:           N. N.

N8-263          50 € / 10 Nachm. = 20 Ustd.

Auf spielerische Art und Weise soll die soziale und körperliche Entwicklung der Kinder gefördert werden. Im Vordergrund stehen Turnübungen, Ball- und Bewegungsspiele etc. Über Bewegung erobern sich Kinder im frühesten Alter ihren Lebensraum. Durch das gemeinsame Spielen und Erproben der Sportgeräte mit Eltern und anderen Kindern lernen sie sich und ihre Fähigkeiten besser kennen und erfahren im Spiel den Umgang mit den Sportgeräten, so dass Selbstvertrauen und Sicherheit gewonnen werden.
Ziel der Kurse ist es, die Eltern zu befähigen, durch richtiges Anleiten und Üben die Entwicklungsfähigkeit ihres Kindes optimal zu fördern.

Jazzgymnastik für Mädchen und Jungen von 5 bis 7 Jahren

Beginn:           Mi., 07.03.12; 15:15 - 16:15

Ort:                 Alexanderschule

Leitung:           Angelika Müller

N8-264          90 € / 15 Nachm. = 20 Ustd.

                        ermäßigt für Schüler 45 €

Hip-Hop - Video-Clip-Dance

Dance-Step

Es werden Grundbegriffe aus dem Jazz-Dance erlernt. Zu aktueller Musik werden einfache Tänze entwickelt.

Kreativer Kindertanz von 8 - 11 Jahre

Ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen

Beginn:           Fr., 13.01.12; 14:45 - 15:45  

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit   

Leitung:           Tanja Winking            

N8-265          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.  

In diesem Kurs sind Mädchen und Jungen willkommen, die Spaß an Musik und Tanz haben. Die Kinder erlernen kleine Choreographien mit Tanzschritten aus Jazz, Dancefloor und Hip-Hop zur Musik aus den aktuellen Charts und entwickeln eigene Tanzschritte die mit eingebaut werden. Im Vordergrund stehen dabei die Freude am Tanzen, das Experimentieren mit Bewegung und die Körperwahrnehmung. Dabei bleibt viel Raum für die eigene Kreativität. Und ganz nebenbei werden die Körperkoordination, das Raum- und Rhythmusgefühl, die Ausdauer und das Selbstvertrauen gefördert.

Kreativer Kindertanz von 8 - 11 Jahre

Ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen

Beginn:           Fr., 24.02.12; 14:45 - 15:45

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit 

Leitung:           Tanja Winking                

N8-266          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.

In diesem Kurs sind Mädchen und Jungen willkommen, die Spaß an Musik und Tanz haben. Die Kinder erlernen kleine Choreographien mit Tanzschritten aus Jazz, Dancefloor und Hip-Hop zur Musik aus den aktuellen Charts und entwickeln eigene Tanzschritte die mit eingebaut werden. Im Vordergrund stehen dabei die Freude am Tanzen, das Experimentieren mit Bewegung und die Körperwahrnehmung. Dabei bleibt viel Raum für die eigene Kreativität. Und ganz nebenbei werden die Körperkoordination, das Raum- und Rhythmusgefühl, die Ausdauer und das Selbstvertrauen gefördert.

Kreativer Kindertanz von 8 - 11 Jahre

Ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen

Beginn:           Fr., 20.04.12; 14:45 - 15:45  

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit   

Leitung:           Tanja Winiking              

N8-267          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.      

                        keine Ermäßigung                 

In diesem Kurs sind Mädchen und Jungen willkommen, die Spaß an Musik und Tanz haben. Die Kinder erlernen kleine Choreographien mit Tanzschritten aus Jazz, Dancefloor und Hip-Hop zur Musik aus den aktuellen Charts und entwickeln eigene Tanzschritte die mit eingebaut werden. Im Vordergrund stehen dabei die Freude am Tanzen, das Experimentieren mit Bewegung und die Körperwahrnehmung. Dabei bleibt viel Raum für die eigene Kreativität. Und ganz nebenbei werden die Körperkoordination, das Raum- und Rhythmusgefühl, die Ausdauer und das Selbstvertrauen gefördert.

Kreativer Kindertanz von 8 - 11 Jahre

Ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen

Beginn:           Fr., 01.06.12; 14:45 - 15:45

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit  

Leitung:           Tanja Winiking             

N8-268          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.

                        keine Ermäßigung          

In diesem Kurs sind Mädchen und Jungen willkommen, die Spaß an Musik und Tanz haben. Die Kinder erlernen kleine Choreographien mit Tanzschritten aus Jazz, Dancefloor und Hip-Hop zur Musik aus den aktuellen Charts und entwickeln eigene Tanzschritte die mit eingebaut werden. Im Vordergrund stehen dabei die Freude am Tanzen, das Experimentieren mit Bewegung und die Körperwahrnehmung. Dabei bleibt viel Raum für die eigene Kreativität. Und ganz nebenbei werden die Körperkoordination, das Raum- und Rhythmusgefühl, die Ausdauer und das Selbstvertrauen gefördert.

Dance-Mix für Teens von 12 - 15 Jahre

Beginn:           Fr., 13.01.12; 15:45 - 16:45

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit 

Leitung:           Tanja Winking                    

N8-269          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.  

                        keine Ermäßigung            

Für Teens, die Lust auf moderne Choreographien mit trendigen Elementen aus Hip-Hop, Street-, Jazz- und Showdance haben. Auch für Improvisation und eigene kreative Ideen ist Platz in diesem Kurs. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen in der Gruppe und nebenbei trainiert ihr Eure körperliche Fitness, eure Koordination und Konzentration.

Dance-Mix für Teens von 12 - 15 Jahre

Beginn:           Fr., 24.02.12; 15:45 - 16:45

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit   

Leitung:           Tanja Winking                 

N8-270          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.

                        keine Ermäßigung   

Für Teens, die Lust auf moderne Choreographien mit trendigen Elementen aus Hip-Hop, Street-, Jazz- und Showdance haben. Auch für Improvisation und eigene kreative Ideen ist Platz in diesem Kurs. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen in der Gruppe und nebenbei trainiert ihr Eure körperliche Fitness, eure Koordination und Konzentration.

Dance-Mix für Teens von 12 - 15 Jahre

Beginn:           Fr., 20.04.12; 15:45 - 16:45 

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit    

Leitung:           Tanja Winking                   

N8-271          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd. 

                        keine Ermäßigung                   

Für Teens, die Lust auf moderne Choreographien mit trendigen Elementen aus Hip-Hop, Street-, Jazz- und Showdance haben. Auch für Improvisation und eigene kreative Ideen ist Platz in diesem Kurs. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen in der Gruppe und nebenbei trainiert ihr Eure körperliche Fitness, eure Koordination und Konzentration.

Dance-Mix für Teens von 12 - 15 Jahre

Beginn:           Fr., 01.06.12; 15:45 - 16:45

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit        

Leitung:           Tanja Winking          

N8-272          18 € / 6 Nachm. = 8 Ustd.

                        keine Ermäßigung   

Für Teens, die Lust auf moderne Choreographien mit trendigen Elementen aus Hip-Hop, Street-, Jazz- und Showdance haben. Auch für Improvisation und eigene kreative Ideen ist Platz in diesem Kurs. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen in der Gruppe und nebenbei trainiert ihr Eure körperliche Fitness, eure Koordination und Konzentration.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

!!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Mi., 11.01.12; 16:30 - 17:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

!!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Mi., 11.01.12; 17:30 - 18:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-274          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre  !!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Mi., 22.02.12; 16:30 - 17:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-275          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre  !!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Mi., 22.02.12; 17:30 - 18:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-276          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

Beginn:           Mi., 18.04.12; 16:30 - 17:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-277          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

Beginn:           Mi., 18.04.12; 17:30 - 18:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-278          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

Beginn:           Mi., 30.05.12; 16:30 - 17:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-279          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen lernen für Kinder ab 5 Jahre

Beginn:           Mi., 30.05.12; 17:30 - 18:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-280          46 € / 10 Nachm. = 14 Ustd.

Die Schwimmkurse sind darauf ausgerichtet, dass die Kinder das Schwimmen erlernen und zum Abschluss ihr „Seepferdchen“ machen können. Die Kurse finden über fünf Wochen jeweils mittwochs und donnerstags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr und 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes mit an.
Maximal 8 Teilnehmer
Die Wassertemperatur beträgt im Regelfall 29,0 °C.

Schwimmen für Fortgeschrittene - Für Kinder ab 6 Jahre

Beginn:           Do., 12.01.12; 15:30 - 16:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-281          23 € / 5 Nachm. = 7 Ustd.

Die nachfolgenden Schwimmkurse sind für Kinder geeignet, die schon Wasser gewöhnt sind und keine Angst mehr haben. Die Kinder sollten bereits einen Anfängerkurs besucht haben und evtl. auch schon im Besitz des „Seepferdchen“ sein.

Max. 8 Teilnehmer

Schwimmen für Fortgeschrittene - Für Kinder ab 6 Jahre

Beginn:           Do., 23.02.12; 15:30 - 16:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-282          23 € / 5 Nachm. = 7 Ustd.

Die nachfolgenden Schwimmkurse sind für Kinder geeignet, die schon Wasser gewöhnt sind und keine Angst mehr haben. Die Kinder sollten bereits einen Anfängerkurs besucht haben und evtl. auch schon im Besitz des „Seepferdchen“ sein.

Max. 8 Teilnehmer

Schwimmen für Fortgeschrittene - Für Kinder ab 6 Jahre

Beginn:           Do., 19.04.12; 15:30 - 16:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-283          23 € / 5 Nachm. = 7 Ustd.

Die nachfolgenden Schwimmkurse sind für Kinder geeignet, die schon Wasser gewöhnt sind und keine Angst mehr haben. Die Kinder sollten bereits einen Anfängerkurs besucht haben und evtl. auch schon im Besitz des „Seepferdchen“ sein.

Max. 8 Teilnehmer

Schwimmen für Fortgeschrittene - Für Kinder ab 6 Jahre

Beginn:           Do., 31.05.12; 15:30 - 16:30

Ort:                 Sebastianschule

Leitung:           Ursula Busch

Rettungsschwimmerin

N8-284          23 € / 5 Nachm. = 7 Ustd.

Die nachfolgenden Schwimmkurse sind für Kinder geeignet, die schon Wasser gewöhnt sind und keine Angst mehr haben. Die Kinder sollten bereits einen Anfängerkurs besucht haben und evtl. auch schon im Besitz des „Seepferdchen“ sein.

Max. 8 Teilnehmer

Wassergymnastik „50" plus

!!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Di., 17.01.12; 15:30 - 16:15

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Heike Breitkreuz

N8-285          33 € / 10 Nachm. = 10 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „50" plus

Beginn:           Di., 17.04.12; 15:30 - 16:15

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Heike Breitkreuz

N8-286          33 € / 10 Nachm. = 10 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „50" plus

Beginn:           Di., 17.01.12; 16:30 - 17:15

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Heike Breitkreuz

N8-287          33 € / 10 Nachm. = 10 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „50" plus

Beginn:           Di., 17.04.12; 16:30 - 17:15

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Heike Breitkreuz

N8-288          33 € / 10 Nachm. = 10 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „50" plus

Beginn:           Di., 10.01.12; 19:00 - 20:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Susanne Langenhorst

N8-289          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „50" plus

Beginn:           Di., 17.04.12; 19:00 - 20:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Susanne Langenhorst

N8-290          43 € / 10 Abd. = 13 Ustd.

Viele Bürger können „ein Lied singen“ von Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden. Wir wollen dem entgegentreten! Ärzte raten zur sanften Gymnastik. Wie mache ich das, und wie gehe ich mit den Problemen um bzw. wie beuge ich im Hinblick auf Alltag und Erhaltung der Berufsfähigkeit diesen Problemen vor?

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über die Kurse werden in einem Infogespräch am 1. Kursabend erläutert: Ursachen und Entstehungsgründe für Beschwerden, Vorbeugeübungen, Linderungstechniken, individuelle Wirkungsweise bestimmter Bewegungstechniken, Intensität der Übungen, Verwendung von Hilfsmitteln.

Wassergymnastik „Aquafit“ !!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Di., 10.01.12; 20:00 - 21:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Susanne Langenhorst

N8-291          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Gymnastik im Wasser verbindet grundsätzlich die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche: in diesen Kursen für den Problembereich Rücken und Wirbelsäule sowie den sensiblen Hüft- und Kniebereich. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet. Der Kurs dient den Präventionsprinzipien: Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion und des Muskel-Skelettsystems.

Wassergymnastik „Aquafit“

Beginn:           Di., 17.04.12; 20:00 - 21:00

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Susanne Langenhorst

N8-292          43 € / 10 Abd. = 13 Ustd.

Gymnastik im Wasser verbindet grundsätzlich die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche: in diesen Kursen für den Problembereich Rücken und Wirbelsäule sowie den sensiblen Hüft- und Kniebereich. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet. Der Kurs dient den Präventionsprinzipien: Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion und des Muskel-Skelettsystems.

Wassergymnastik „Aquafit“

Beginn:           Mi., 11.01.12; 18:30 - 19:30

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Bärbel Große-Dahlhaus

                        Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-293          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Gymnastik im Wasser verbindet grundsätzlich die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche: in diesen Kursen für den Problembereich Rücken und Wirbelsäule sowie den sensiblen Hüft- und Kniebereich. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet. Der Kurs dient den Präventionsprinzipien: Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion und des Muskel-Skelettsystems.

Wassergymnastik „Aquafit“

Beginn:           Mi., 18.04.12; 18:30 - 19:30

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Bärbel Große-Dahlhaus

                        Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-294          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Gymnastik im Wasser verbindet grundsätzlich die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche: in diesen Kursen für den Problembereich Rücken und Wirbelsäule sowie den sensiblen Hüft- und Kniebereich. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet. Der Kurs dient den Präventionsprinzipien: Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion und des Muskel-Skelettsystems.

Aquafit - Bei Beeinträchtigung des Stütz- und Bewegungsapparates

Beginn:           Mo., 09.01.12; 19:00 - 19:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Ulla Gryczan; Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-295          50 € / 10 Abd. = 10 Ustd.

Ein effektives Ausdauer- und Krafttraining unter Einbezug der gesamten Stütz- und Bewegungsmuskulatur mit geringer Belastung der Gelenke durch Einsatz des Mediums Wasser. Unterschiedliche orthopädische Beeinträchtigungen finden Berücksichtigung und werden durch den Einsatz von Musik zu einem Mobilitätstraining für den gesamten Körper.

Aquafit - Bei Beeinträchtigung des Stütz- und Bewegungsapparates

Beginn:           Mo., 16.04.12; 19:00 - 19:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Ulla Gryczan; Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-296          50 € / 10 Abd. = 10 Ustd.

Ein effektives Ausdauer- und Krafttraining unter Einbezug der gesamten Stütz- und Bewegungsmuskulatur mit geringer Belastung der Gelenke durch Einsatz des Mediums Wasser. Unterschiedliche orthopädische Beeinträchtigungen finden Berücksichtigung und werden durch den Einsatz von Musik zu einem Mobilitätstraining für den gesamten Körper.

Wirbelsäulengymnastik im Wasser für ältere Menschen

Beginn:           Mo., 09.01.12; 18:00 - 18:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Ulla Gryczan; Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-297          50 € / 10 Abd. = 10 Ustd.

Wasser ist mittlerweile der Gesundheits- und Fitnesstip. Es bietet abwechslungsreiche Trainings- und Therapiemöglichkeiten - egal, ob sie rehabilitativen, präventiven oder fitnessorientierten Charakter haben. Wirbelsäulengymnastik im Wasser hat sich seit Jahren als spezielles, effektives, sanftes, abwechslungsreiches und freudvolles Training bewährt.

-          Gelenkbelastungen werden durch den Auftrieb des Wassers auf ein Minimum reduziert

-          Durch Bewegungen gegen den Wasserwiderstand wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt

-          Die Muskulatur wird gelockert und massiert durch die Massagewirkung des Wasserdrucks

-          Das Herz-Kreislauf-System wird durch dynamische Bewegung und kontrollierte Belastungsdosierung trainiert

-          Der Rückfluss venösen Blutes wird durch den Druck des Wassers gefördert

Das Angebot ist auch für Nichtschwimmer geeignet!

Wirbelsäulengymnastik im Wasser für ältere Menschen

Beginn:           Mo., 16.04.12; 18:00 - 18:45

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Ulla Gryczan; Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-298          50 € / 10 Abd. = 10 Ustd.

Wasser ist mittlerweile der Gesundheits- und Fitnesstip. Es bietet abwechslungsreiche Trainings- und Therapiemöglichkeiten - egal, ob sie rehabilitativen, präventiven oder fitnessorientierten Charakter haben. Wirbelsäulengymnastik im Wasser hat sich seit Jahren als spezielles, effektives, sanftes, abwechslungsreiches und freudvolles Training bewährt.

-          Gelenkbelastungen werden durch den Auftrieb des Wassers auf ein Minimum reduziert

-          Durch Bewegungen gegen den Wasserwiderstand wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt

-          Die Muskulatur wird gelockert und massiert durch die Massagewirkung des Wasserdrucks

-          Das Herz-Kreislauf-System wird durch dynamische Bewegung und kontrollierte Belastungsdosierung trainiert

-          Der Rückfluss venösen Blutes wird durch den Druck des Wassers gefördert

Das Angebot ist auch für Nichtschwimmer geeignet!

Wirbelsäulengymnastik

Beginn:           Mi., 11.01.12; 19:40 - 20:40

Ort:                 St. Sebastian-Schule

Leitung:           Bärbel Große-Dahlhaus

                        Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-299          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Um Rückenbeschwerden vorzubeugen, soll die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke gefördert werden. Durch gezielte Übungen werden vernachlässigte Muskeln gestärkt, überbeanspruchte, verkrampfte Muskeln dagegen entspannt und rückenschonendes Verhalten im Beruf und Alltag aufgezeigt. Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Entwickeln von Eigenbefähigung und Verantwortlichkeit am Ende des Kurses wird als Ziel gesetzt.

Bitte eine Iso-Matte mitbringen!

Wirbelsäulengymnastik

Beginn:           Mi., 18.04.12; 19:40 - 20:40

Ort:                  St. Sebastian-Schule

Leitung:           Bärbel Große-Dahlhaus

                        Fachübungsleiterin Reha Sport; Stütz- und Bewegungsapparat; Schwerpunkt Orthopädie

N8-300          50 € / 11 Abd. = 15 Ustd.

Um Rückenbeschwerden vorzubeugen, soll die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke gefördert werden. Durch gezielte Übungen werden vernachlässigte Muskeln gestärkt, überbeanspruchte, verkrampfte Muskeln dagegen entspannt und rückenschonendes Verhalten im Beruf und Alltag aufgezeigt. Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Entwickeln von Eigenbefähigung und Verantwortlichkeit am Ende des Kurses wird als Ziel gesetzt.

Bitte eine Iso-Matte mitbringen!

Walking-Ausdauertraining - Für Neueinsteiger (Kurs mit mäßigem Tempo)

Beginn:           Di., 07.02.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Waltraud Stegerhoff

N8-301          20 € / 5 Vorm. = 10 Ustd.

Walking ist ein intensives gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining bei jedem Wetter, vorausgesetzt, bestimmte Grundsätze und Regeln werden beachtet. Im Vordergrund stehen also: Erlernen und Zusammenstellung einer Walking-Einheit; Stretching-Elemente und ihre Wirkungsweise; Walkingtechniken und Grundsätze; Einüben und Erlernen dieser Techniken

Kursziel: Selbstständig und eigenverantwortlich nach Kursende ein eigenes Walkingprogramm zu entwickeln und im Rahmen der Gesunderhaltung für Familie und Beruf zu realisieren.

Walking-Ausdauertraining - Für Neueinsteiger (Kurs mit mäßigem Tempo)

Beginn:           Di., 17.04.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Waltraud Stegerhoff

N8-302          20 € / 5 Vorm. = 10 Ustd.

Walking ist ein intensives gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining bei jedem Wetter, vorausgesetzt, bestimmte Grundsätze und Regeln werden beachtet. Im Vordergrund stehen also: Erlernen und Zusammenstellung einer Walking-Einheit; Stretching-Elemente und ihre Wirkungsweise; Walkingtechniken und Grundsätze; Einüben und Erlernen dieser Techniken

Kursziel: Selbstständig und eigenverantwortlich nach Kursende ein eigenes Walkingprogramm zu entwickeln und im Rahmen der Gesunderhaltung für Familie und Beruf zu realisieren.

Walking-Ausdauertraining - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mi., 11.01.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Waltraud Stegerhoff

N8-303          48 € / 12 Vorm. = 24 Ustd.

Walking ist ein intensives gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining bei jedem Wetter, vorausgesetzt, bestimmte Grundsätze und Regeln werden beachtet. Im Vordergrund stehen also: Erlernen und Zusammenstellung einer Walking-Einheit; Stretching-Elemente und ihre Wirkungsweise; Walkingtechniken und Grundsätze; Einüben und Erlernen dieser Techniken

Kursziel: Selbstständig und eigenverantwortlich nach Kursende ein eigenes Walkingprogramm zu entwickeln und im Rahmen der Gesunderhaltung für Familie und Beruf zu realisieren.

Walking-Ausdauertraining - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mi., 18.04.12; 08:30 - 10:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Waltraud Stegerhoff

N8-304          48 € / 12 Vorm. = 24 Ustd.

Walking ist ein intensives gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining bei jedem Wetter, vorausgesetzt, bestimmte Grundsätze und Regeln werden beachtet. Im Vordergrund stehen also: Erlernen und Zusammenstellung einer Walking-Einheit; Stretching-Elemente und ihre Wirkungsweise; Walkingtechniken und Grundsätze; Einüben und Erlernen dieser Techniken

Kursziel: Selbstständig und eigenverantwortlich nach Kursende ein eigenes Walkingprogramm zu entwickeln und im Rahmen der Gesunderhaltung für Familie und Beruf zu realisieren.

Bewusstheit durch Bewegung®

Beginn:           Mi., 18.01.12; 09:30 - 11:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Bettina Teichmann

                        lizensierte Feldenkraislehrerin

F8-305           47 € / 10 Vorm. = 20 Ustd.

Entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten und lernen dabei Ihren Körper besser kennen. Machen Sie einen Schritt raus aus einschränkenden Gewohnheiten, mehr Leichtigkeit, mehr Körpergefühl und mehr Gespür für das, was Sie tun. Durch mehr Körpergefühl und nicht durch mehr Anstrengung erreichen Sie eine bessere Bewegungsqualität. Die Bewegungslektionen finden meistens im Liegen statt. Jeder kann unabhängig vom Alter und körperlichen Zustand etwas für die Verbesserung seiner Lebensqualität tun.

Bewusstheit durch Bewegung®

Beginn:           Mi., 09.05.12; 09:30 - 11:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Bettina Teichmann

                        lizensierte Feldenkraislehrerin

F8-306           38 € / 8 Vorm. = 16 Ustd.

Entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten und lernen dabei Ihren Körper besser kennen. Machen Sie einen Schritt raus aus einschränkenden Gewohnheiten, mehr Leichtigkeit, mehr Körpergefühl und mehr Gespür für das, was Sie tun. Durch mehr Körpergefühl und nicht durch mehr Anstrengung erreichen Sie eine bessere Bewegungsqualität. Die Bewegungslektionen finden meistens im Liegen statt. Jeder kann unabhängig vom Alter und körperlichen Zustand etwas für die Verbesserung seiner Lebensqualität tun.

„Harmonische Kindermassage“ nach Bruno Walter

Elternkurs (ohne Kinder)

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Martin und St. Michael

Beginn:           Mi., 29.02.12; 14:00 - 17:00

und                  Mi., 07.03.12; 14:00 - 17:00

Ort:                 KiGa St. Martin

Leitung:           Stephanie Steinke

N8-307          32 € / 2 Nachm. = 8 Ustd.

In dem Elternkurs erlernen Sie die Griffe der „Harmonischen Kindermassage“ und Sie massieren sich gegenseitig. Außerdem erhalten Sie noch eine kleine Einführung in den Umgang mit Ölen, Düften, Farben und Musik.

Wir laden Sie ein, die „Harmonische Kindermassage“ nach Bruno Walter im Rahmen zu erlernen. Die „Harmonische Kindermassage“ passt sich besonders den Bedürfnissen von Kindern zwischen 2 ½  und 9 Jahren an. Neben der Förderung der natürlichen Entwicklung ist es auch ein Lösungsweg für vielfältige altersspezifische Probleme, wie zum Beispiel: Anpassungsschwierigkeiten, Einschlafschwierigkeiten,  überdrehte Gemütszustände,  Infektanfälligkeit, Schüchternheit, mangelnde Körperwahrnehmung.

„Harmonische Kindermassage“ nach Bruno Walter

Eltern-Kind-Kurs - Für Eltern mit Kindern ab 4 Jahren

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Martin und St. Michael

Beginn:           Mi., 18.04.12; 15:00 - 16:00

Ort:                 KiGa St. Martin

Leitung:           Stephanie Steinke

N8-308          24 € / 4 Nachm. = 6 Ustd.

In dem Eltern-Kind-Kurs erlernen Sie die Griffe der „Harmonischen Kindermassage“ und Sie massieren Ihr Kind. Außerdem erhalten Sie noch eine kleine Einführung in den Umgang mit Ölen, Düften, Farben und Musik. Sie können mit Ihrem Kind Ihr eigenes Massageöl herstellen.

Wir laden Sie ein, die „Harmonische Kindermassage“ nach Bruno Walter im Rahmen zu erlernen. Die „Harmonische Kindermassage“ passt sich besonders den Bedürfnissen von Kindern zwischen 2 ½  und 9 Jahren an. Neben der Förderung der natürlichen Entwicklung ist es auch ein Lösungsweg für vielfältige altersspezifische Probleme, wie zum Beispiel: Anpassungsschwierigkeiten, Einschlafschwierigkeiten,  überdrehte Gemütszustände,  Infektanfälligkeit, Schüchternheit, mangelnde Körperwahrnehmung.

Dorn- Methode / Breuss- Massage- Seminar

Beginn:           Fr.,  09.03.12; 15:30 - 19:30   

und                  Sa., 10.03.12; 09:00 - 16:00

Ort:                 Villa Becker                           

Leitung:           Roberta Helf-Albersmann    

                        Heilpraktikerin              

F8-309           155 € / 2 Tage = 15 Ustd. 

Haben Sie häufig Probleme mit Rücken, Nacken, Schultern, Kreuz, Gelenken, Kopfschmerzen?! Bauen sich Wirbelblockaden, auch nach regelmäßigem „Einrenken“ schnell wieder auf? Dann könnte Ihnen die Teilnahme an diesem Seminar Erleichterung verschaffen!

Hier lernen Sie auf ganzheitliche Weise, wie Sie mit der Dorn- Methode, die Wirbelsäule des Menschen sanft behandeln können! Als Ergänzung erlernen Sie die Massage nach Breuss, eine entspannende Massage der Rückenmuskulatur und effektive Dorn- Selbsthilfeübungen!

Bei einer regelmäßigen Anwendung entspannt und regeneriert sich das System rund um die Wirbelsäule und es kann zu einer dauerhaften Erleichterung der Beschwerden kommen! Über die Behandlung der Wirbelsäule erreicht man zugeordnete Organsysteme. Vorhandene Blockaden können sich auf allen Ebenen auflösen: körperlich, seelisch und geistig!

Das Seminar richtet sich an alle Interessierte mit und ohne medizinische Vorkenntnisse! Bei Teilnehmern ohne medizinische Vorkenntnisse liegt der Schwerpunkt in der Hilfe zur Selbsthilfe und der Anwendung innerhalb der Familie! Teilnehmer aus dem medizinischen Bereich lernen eine umfassende, ganzheitliche Behandlungsmethode!

Alle TN erhalten am Ende ein umfassendes Skript und eine Teilnehmerbescheinigung!

Mitzubringen sind: ein Handtuch, ein großes Handtuch, ein kleines Kissen, eine Decke.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und sorgen für Ihren Pausensnack!

Dorn- Methode / Breuss- Massage- Seminar

Beginn:           Fr.,  01.06.12; 15:30 - 19:30

und                  Sa., 02.06.12; 09:00 - 16:00

Ort:                 Villa Becker                   

Leitung:           Roberta Helf-Albersmann         

                        Heilpraktikerin                      

F8-310           155 € / 2 Tage = 15 Ustd.

Haben Sie häufig Probleme mit Rücken, Nacken, Schultern, Kreuz, Gelenken, Kopfschmerzen?! Bauen sich Wirbelblockaden, auch nach regelmäßigem „Einrenken“ schnell wieder auf? Dann könnte Ihnen die Teilnahme an diesem Seminar Erleichterung verschaffen!

Hier lernen Sie auf ganzheitliche Weise, wie Sie mit der Dorn- Methode, die Wirbelsäule des Menschen sanft behandeln können! Als Ergänzung erlernen Sie die Massage nach Breuss, eine entspannende Massage der Rückenmuskulatur und effektive Dorn- Selbsthilfeübungen!

Bei einer regelmäßigen Anwendung entspannt und regeneriert sich das System rund um die Wirbelsäule und es kann zu einer dauerhaften Erleichterung der Beschwerden kommen! Über die Behandlung der Wirbelsäule erreicht man zugeordnete Organsysteme. Vorhandene Blockaden können sich auf allen Ebenen auflösen: körperlich, seelisch und geistig!

Das Seminar richtet sich an alle Interessierte mit und ohne medizinische Vorkenntnisse! Bei Teilnehmern ohne medizinische Vorkenntnisse liegt der Schwerpunkt in der Hilfe zur Selbsthilfe und der Anwendung innerhalb der Familie! Teilnehmer aus dem medizinischen Bereich lernen eine umfassende, ganzheitliche Behandlungsmethode!

Alle TN erhalten am Ende ein umfassendes Skript und eine Teilnehmerbescheinigung!

Mitzubringen sind: ein Handtuch, ein großes Handtuch, ein kleines Kissen, eine Decke.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und sorgen für Ihren Pausensnack!

Gymnastik nach Krebserkrankung

Gesund werden - Gesund bleiben

Beginn:           Mo., 06.02.12; 17:30 - 19:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus

Leitung:           Barbara Polch

F8-311           98 € / 10 Nachm. = 20 Ustd.

Verbessern Sie Ihre Lebensqualität:

-          Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Atemsystems

-          Stärkung der Abwehrkräfte

-          Verringerung oder gar Aufhebung von Bewegungseinschränkungen

-          Haltungs- und Koordinationsschulung

-          Förderung des Lymphrückflusses

-          Erlernen und Erleben von Entspannungstechniken

Atemtherapie

Beginn:           Do., 08.03.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin

Leitung:           Brigitta Niehoff-Elsing

Entspannungspädagogin/Krankenschwester

F8-312           25 € / 4 Abd. = 8 Ustd.

Der Atem ist unser stärkster Verbündeter. Der Atem dient als Vermittler zwischen dem körperlichen und dem geistigen Stoffwechsler - er ist der Bote zwischen dem sogenannten Inneren und Äußeren. Die Atemtherapie ist dabei ein übendes Verfahren, das die ganzheitliche Erfahrung von Körper, Geist und Seele in die Mitte stellt.

-          Atem schenkt Ruhe und Entspannung!

-          Atem liefert Energie!

-          Atem verbindet Leib und Seele!

Progressive Muskelentspannung (PMR)

In Zusammenarbeit mit dem Kath. Familienzentrum Erle

Beginn:           Mo., 23.01.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 KiGa St. Silvester, Erle

Leitung:           Gabriele Deiters

Entspannungspädagogin und Wellnessmasseurin

N8-313          54 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Entspannung finden - durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Diese körperbezogene Entspannungs-Methode gibt Ihnen ein leicht erlernbares in Ihrem Alltag einsetzbares Verfahren an die Hand, Ihre Stressbelastung deutlich selbst zu steuern oder zu vermindern. Sie trainieren progressiv = schrittweise voranschreitend in festgelegten Übungsfolgen, einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder zu lockern, zu entspannen. Ziel Ihrer Körperarbeit: Sie lernen muskuläre Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu vermindern. Nicht allein körperliche Anspannungen, sondern auch psychische Spannungen wie Stress, Ärger, Unruhe, Angst, innere Anspannung gehen einher mit muskulären Verspannungen - und bei bewusster Entspannung von Muskelpartien lässt auch die innere Erregung nach. Mit Progressiver Muskelentspannung können Sie sich auch in Stresssituationen innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe bringen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, ggf. Knierolle

Autogenes Training I - Grundstufe

Beginn:           Di., 24.01.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus

Leitung:           Gabriele Deiters

Entspannungspädagogin und Wellnessmasseurin

N8-314          54 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Eine schöne Geschichte und Meditation zum Ankommen, eine schöne Reise zum Motivieren ...

Autogenes Training heißt, aus sich selbst entstehende Entspannung. Sie können individuelle Tipps zum Entspannen bekommen und den Alltag hinter sich lassen. Sie erfahren, wie gut es Ihrem Körper tut, wenn der Geist entspannt ist. Durch die Übungen und die Atemtechniken, die Sie im Alltag einsetzen können, bauen Sie den Stress ab und tanken viel Energie.

Autogenes Training I - Grundstufe

Beginn:           Di., 17.04.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus

Leitung:           Gabriele Deiters

Entspannungspädagogin und Wellnessmasseurin

N8-315          54 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Eine schöne Geschichte und Meditation zum Ankommen, eine schöne Reise zum Motivieren ...

Autogenes Training heißt, aus sich selbst entstehende Entspannung. Sie können individuelle Tipps zum Entspannen bekommen und den Alltag hinter sich lassen. Sie erfahren, wie gut es Ihrem Körper tut, wenn der Geist entspannt ist. Durch die Übungen und die Atemtechniken, die Sie im Alltag einsetzen können, bauen Sie den Stress ab und tanken viel Energie.

Yoga für Anfänger !!!  Kurs belegt !!!

Beginn            Di., 17.01.12; 17:30 -19:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus

Leitung:           Marion Pabst

Hatha-Yoga-Lehrerin

N8-316          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga für Anfänger

Beginn            Di., 24.04.12; 17:30 -19:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus

Leitung:           Marion Pabst

Hatha-Yoga-Lehrerin

N8-317          52 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mo., 23.01.12; 18:30 - 20:00  

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin      

Leitung:           Jinhee Spickermann            

N8-318          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.   

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mo., 23.04.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin 

Leitung:           Jinhee Spickermann       

N8-319          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mi., 18.01.12; 10:00 - 11:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin  

Leitung:           Simone Neuwirth-Stienen 

N8-320          43 € / 10 Vorm. = 13 Ustd. 

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mi., 18.04.12; 10:00 - 11:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin     

Leitung:           Simone Neuwirth-Stienen     

N8-321          43 € / 10 Vorm. = 13 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen !!!  Kurs belegt !!!

Beginn:           Mi., 25.01.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin   

Leitung:           Jinhee Spickermann      

N8-322          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.    

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Mi., 25.04.12; 18:30 - 20:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin   

Leitung:           Jinhee Spickermann          

N8-323          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn            Do., 19.01.12; 17:30 - 19:00 

Ort:                 ehem. Schwesternhaus  

Leitung:           Marion Pabst                 

                        Hatha-Yoga-Lehrerin       

N8-324          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.   

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Do., 26.04.12; 17:30 - 19:00

Ort:                 ehem. Schwesternhaus   

Leitung:           Marion Pabst                       

                        Hatha-Yoga-Lehrerin           

N8-325          52 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen !!!  Kurs belegt !!!

Beginn            Do., 19.01.12; 19:15 - 20:45 

Ort:                 ehem. Schwesternhaus       

Leitung:           Marion Pabst                   

Hatha-Yoga-Lehrerin                     

N8-326          65 € / 10 Abd. = 20 Ustd.   

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga - Für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Beginn:           Do., 26.04.12; 19:15 - 20:45

Ort:                 ehem. Schwesternhaus       

Leitung:           Marion Pabst                       

Hatha-Yoga-Lehrerin                    

N8-327          52 € / 8 Abd. = 16 Ustd.

Yoga ist ein über 2000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch behutsame Körperübungen werden die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Haltung geschult. Atemübungen führen zu einer Beruhigung der gedanklichen Tätigkeiten, so dass über die Erfahrung der Stille das Innere und Äußere im Alltag wachsen kann. Die Kursreihe richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Yoga. Bitte bequeme Kleidung, ein Paar Wollsocken, eine Wolldecke, eine Iso- oder Gymnastikmatte mitbringen. Um das Kursziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich!
Allgemeiner

Hinweis zu den Yoga-Kursen: Eine bestehende Gruppe kann im Folgekurs bestehen bleiben - freiwerdende Plätze können neu besetzt werden!

Yoga für Frauen

Beginn:           So., 03.06.12; 10:00 Uhr - 15:00 Uhr

Ort:                 Gymnastikstudio Gesund & fit

Leitung:           Dagmar Eichert

N8-328          40 € / 1 Tag = 7 Ustd.

Brainwalking

Beginn:           Sa., 14.04.12; 15:00 - 17:15

Ort:                 Parkplatz am Infozentrum Tiergarten Raesfeld

Leitung:           Ursula Klingebiel

Natur- und Landschaftsführerin im Natur Park Hohe Mark

Bei der Wander- und Erlebnisführung möchten wir nicht nur den Kindern den Lernort Natur nahe bringen. Hier werden auch die Erwachsenen gefordert sein. Die individuelle Wanderung ist mit Quizfragen, Suchaufträgen und Sinnerlebnissen gespickt, bei der Kreativität, Spaß und Neugier nicht zu kurz kommen. Dabei geht es weniger um schnelle Beine als um eine gute Beobachtungsgabe. Hierzu werden unterschiedliche Themen angeboten.

Brainwalking

Beginn:           Sa., 16.06.12; 15:00 - 17:15

Ort:                 Parkplatz am Infozentrum Tiergarten Raesfeld

Leitung:           Ursula Klingebiel

Natur- und Landschaftsführerin im Natur Park Hohe Mark

F8-330           10 € / 1 Nachm. = 3 Ustd.

Bei der Wander- und Erlebnisführung möchten wir nicht nur den Kindern den Lernort Natur nahe bringen. Hier werden auch die Erwachsenen gefordert sein. Die individuelle Wanderung ist mit Quizfragen, Suchaufträgen und Sinnerlebnissen gespickt, bei der Kreativität, Spaß und Neugier nicht zu kurz kommen. Dabei geht es weniger um schnelle Beine als um eine gute Beobachtungsgabe. Hierzu werden unterschiedliche Themen angeboten.

Brainriding - Denktour auf dem Rad

Beginn:           Mi., 25.04.12; 17:00 - 19:15

Ort:                             Parkplatz am Infozentrum Tiergarten Raesfeld

Leitung:           Ursula Klingebiel und

Walter Großewilde

Naturführer/in

F8-331           10 € / 1 Nachm. = 3 Ustd.

Gehirnjogging für Jung und Alt

Beginn:           Di., 24.01.12; 20:00 - 21:30  

Ort:                 Praxis für Lerntherapie,      

Langenkamp 24                

Leitung:           Ursula Klingebiel          

Fachkraft für Hirnfunktionstherapie       

F8-332           40 € / 6 Abd. = 12 Ustd.    

6 x öffnet sich für jeweils 90 Minuten die Trainingskiste, um die grauen Zellen auf Trab zu bringen und alle Teilnehmenden „kopffit“ zu machen.

Gehirnjogging für Jung und Alt

Beginn:           Di., 23.02.12; 09:00 - 10:30

Ort:                 Praxis für Lerntherapie, 

Langenkamp 24                 

Leitung:           Ursula Klingebiel                  

Fachkraft für Hirnfunktionstherapie        

F8-333           40 € / 6 Vorm. = 12 Ustd.

6 x öffnet sich für jeweils 90 Minuten die Trainingskiste, um die grauen Zellen auf Trab zu bringen und alle Teilnehmenden „kopffit“ zu machen.

Geburtsvorbereitung

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Martin und St. Michael

Beginn:           Mi., 22.02.12; 18:30 - 20:30

Ort:                 KiGa St. Martin

Leitung:           Eva Ruhnau; Hebamme

F8-334           Abrg. Krankenkasse, 6 Abd. = 16 Ustd.

max. 6 Teilnehmer

In diesem Kurs werden Sie auf die neue Situation mit Ihrem Kind eingestimmt. Mit Körperübungen, Entspannungs-, Atem- und Massagetechniken, aber auch Gesprächen über alle die Schwangerschaft und Geburt betreffenden Fragen, werden Ihnen Sicherheit und Selbstbewusstsein vermittelt.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, Iso-Matte.

Da die Kursabrechnung über die Krankenkasse erfolgt, ist es notwendig, dass Sie Ihre Krankenversicherungskarte mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Ruhnau unter der Tel.-Nr.: 0173 5215397

Geburtsvorbereitung

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Martin und St. Michael

Beginn:           Mi., 02.05.12; 18:30 - 20:30

Ort:                 KiGa St. Martin

Leitung:           Eva Ruhnau; Hebamme

F8-335           Abrg. Krankenkasse, 6 Abd. = 16 Ustd.

max. 6 Teilnehmer

In diesem Kurs werden Sie auf die neue Situation mit Ihrem Kind eingestimmt. Mit Körperübungen, Entspannungs-, Atem- und Massagetechniken, aber auch Gesprächen über alle die Schwangerschaft und Geburt betreffenden Fragen, werden Ihnen Sicherheit und Selbstbewusstsein vermittelt.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, Iso-Matte.

Da die Kursabrechnung über die Krankenkasse erfolgt, ist es notwendig, dass Sie Ihre Krankenversicherungskarte mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Ruhnau unter der Tel.-Nr.: 0173 5215397

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Beginn:           Di., 10.01.12; 10:00 - 11:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin

Leitung:           Eva Ruhnau; Hebamme

F8-336           Abrg. Krankenkasse

7 Vorm. = 9 Ustd.

In diesem Kurs wollen wir die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beckenboden) trainieren und wieder in Schwung bringen. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit zum Gespräch, da gerade in der ersten Zeit mit einem neugeborenen Kind viele Fragen auftauchen. Um den Rückbildungsprozess zu unterstützen und einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen sollte der Kurs frühestens sechs Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Kinder sind im Kurs willkommen.

Da die Kursabrechnung über die Krankenkasse erfolgt, ist es notwendig, dass Sie Ihre Krankenversicherungskarte mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Ruhnau unter der Tel.-Nr.: 0173 5215397

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Beginn:           Di., 17.04.12; 10:00 - 11:00

Ort:                 Seniorenhaus St. Martin

Leitung:           Eva Ruhnau; Hebamme

F8-337           Abrg. Krankenkasse

7 Vorm. = 9 Ustd.

In diesem Kurs wollen wir die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Beckenboden) trainieren und wieder in Schwung bringen. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit zum Gespräch, da gerade in der ersten Zeit mit einem neugeborenen Kind viele Fragen auftauchen. Um den Rückbildungsprozess zu unterstützen und einer Gebärmuttersenkung vorzubeugen sollte der Kurs frühestens sechs Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Kinder sind im Kurs willkommen.

Da die Kursabrechnung über die Krankenkasse erfolgt, ist es notwendig, dass Sie Ihre Krankenversicherungskarte mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Ruhnau unter der Tel.-Nr.: 0173 5215397

Optimale Lebensqualität im Alltag

Für Erwachsene und Kinder

Beginn:           Mi., 29.02.12; 19:30 - 21:45

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Elisabeth Ostendarp

Ayurveda Therapeutin

F8-338           6 € / 1 Abd. = 3 Ustd.

„Wie man sich bettet so schläft man“ Der gesunde Schlafplatz

Beginn:           Do., 08.03.12; 19:30 - 21:00

Ort:                  Villa Becker

Leitung:           Dirk Herberg

Baubiologie und Umweltanalytik

F8-339           8 € / 1 Abd. = 2 Ustd.

Homöopathie verstehen und anwenden

Beginn:           Do., 15.03.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Martina Koch

Kinder- und Jugendärztin

F8-340           5 € / 1 Abd. = 2 Ustd.

Das Kreuz mit dem Kreuz

Osteopathie bei Rückenschmerzen

Beginn:           Do., 22.03.12; 19:30 - 21:45

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Dr. Oliver Wirtz; Oberarzt der Abteilung Unfall- und Wiederherstellungschirurgie des St. Vincenz-Hospital Coesfeld

F8-341           5 € / 1 Abd. = 3 Ustd.

Neues zum Thema Brustkrebs:

Zahlen, Fakten und aktuelle Behandlungskonzepte

Beginn:           Mo., 26.03.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Dr. med. Rosen; Gynäkologe

Hormonersatztherapie

Beginn:           Mo., 04.06.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Dr. med. Rosen; Gynäkologe

F8-343           ohne Gebühr/1Abd.=2Ustd.

Wenn das gesunde Leben krank macht

Beginn:           Mi., 28.03.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Gisela Schürmann; Krankenschwester, Gesundheits- und Allergieberaterin (RFA)

F8-344           5 € / 1 Abd. = 2 Ustd.

Naturheilkundliche Behandlungen bei Kopfschmerzen und Migräne

Beginn:           Di., 24.04.12; 19:30 - 21:00

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Bettina Gooßen;Heilpraktikerin

F8-345           5 € / 1 Abd. = 2 Ustd.

Brauchen wir „Kinderlebensmittel?“

Gesundes Naschen, Kinderpinguin und Co.!

In Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum St. Martin und St. Michael

Beginn:           Mi., 25.04.12; 14:30 - 16:00

Ort:                 KiGa St. Martin

Leitung:           Gisela Schürmann; Krankenschwester, Gesundheits- und Allergieberaterin (RFA)

F8-346           5 € / 1 Abd. = 2 Ustd.

An diesem Nachmittag werden Fragen zu „Kinderlebensmitteln“ beantwortet und deren Nutzen betrachtet.

„Fett + Eiweiß“ = schlanke Hüften

Beginn:           Mi., 09.05.12; 19:30 - 21:45

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Marina Lenz

F8-347           5 € / 1 Abd. = 3 Ustd.

Sommer, Sonne, Krabbeltiere ...

Notfallsituationen durch Insekten und Sonneneinstrahlung - nicht nur bei Kindern

Beginn:           Mi., 20.06.12; 19:30 Uhr - 22:30 Uhr

Ort:                 Villa Becker

Leitung:           Hildegard Jorch; Biologin, Gesundheitsberaterin

F8-348           8 € / 1 Abd. = 4 Ustd.

Jeder freut sich zunächst über die ersten warmen Sonnenstrahlen, über die länger werdenden Tage, über die lauen Sommerabende. Zugleich machen sich aber auch die ersten Plagegeister wieder bemerkbar: Auch Mücken, Wespen, Ameisen und Zecken oder auch Läuse sind aus dem Winterschlaf erwacht und bereiten uns nun zunehmend Kopfzerbrechen. Wie schütze ich mich vor Mücken und Zecken, ohne zugleich meine oder auch die Gesundheit meiner Kinder zu gefährden, gibt es überhaupt ungefährliche Abwehrmöglichkeiten?

Wie gehe ich mit einer Zecke auf meiner Haut um, was muss ich beachten, wann wird es gefährlich (Gehirnhautentzündung, Borreliose), muss und kann ich mich schützen?

Die Sonne selbst kann nicht nur böse Sonnenbrände, sondern weitere Notfallsituationen wie Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenstich hervorrufen. In zunehmendem Maße spielen auch wachsende Ozonlöcher eine größere Rolle, deren schädigende Einflüsse auf Haut, Schleimhäute und Augen eine immer größere Bedeutung gewinnen (z. B. Sommer-Pseudokrupp, trockene, brennende oder ermüdete Augen, extrem ausgetrocknete Haut u. s. w.

In dieser Veranstaltung soll über Möglichkeiten der Vermeidung und Vorbeugung derartiger Situationen, als auch über ihre Behandlung gesprochen werden.